Upał – wskazówki

Upał – wskazówki

1. Gdy w Twoim domu nie ma klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, aby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne często zapewniają klimatyzowane schronienie w najupalniejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.

http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/

2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, aby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za wielkiej liczby słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje także wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, a nie myśl, iż jesteś wytrzymały na skutki upałów. Gdy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, tak jakże najszybciej wydostać się z upału.

3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki lub mają na schorzenia, które mogą źle reagować na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków albo innych czynności, które możesz wykonać, by tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.

4. Sprawdź, albo rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, żeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które mieszkają samotnie albo z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę oraz monitoring, w chłodnym oraz wygodnym miejscu.

5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jaskrawych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz pomaga w życiu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jak bardzo skóry, żeby uniknąć oparzeń słonecznych oraz nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co czynić w miejscach, w jakich spędza czas. Pewne miejsca mogą nie być klimatyzowane albo bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach i niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.

7. Odpowiednio zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, ażeby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.

8. Upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej oraz zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, by utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeżeli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, by utrzymać chłód w domu.

9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.

10. Odłóż gry oraz działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.

11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych i ogromnie młodych.

12. Pozostań w domu tak niejednokrotnie, jakże to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Choćby w najgorętszą pogodę przebywanie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest wygodniejsze niż długie przebywanie na słońcu.

Albo to należałoby mieć klimatyzację?

Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jak dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to punkt i bez większego bałaganu w domu a daje mi dużo relaksu. Latem, gdy na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa a mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, zatem bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, ażeby przygotować sypialnię do spania. Nie mieszam jej na całą noc, dlatego wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji również zimą. Wówczas włączam ją żeby szybciej zagrzać dom oraz poczuć się komfortowo.